Азбука вашего здоровья • Осенняя депрессия

   Наш организм обладает уникальной чувствительностью, он предчувствует изменение погоды и негативно реагирует на приближение осени. Так не хочется расставаться с ласковыми солнечными днями, но природа неумолима и диктует свои условия. Дни становятся все короче, солнышко все реже балует своим теплом, и мы понимаем, что это надолго. Частенько мы ощущаем это как непонятные перемены в жизни и даже депрессию.

    В осенний период у многих людей портятся отношения с близкими, некоторые становятся раздражительными или подавленными без всякой видимой причины, энергия как будто покидает нас вместе с солнечными днями. Больше всего подвержены такой "осенней депрессии" женщины. Грусть и агрессию лучше всего развеять общением с любимим человеком, так как любые невзгоды вдвоем переживать легче!

    Что же делать, если вы одиноки? А так хочется побыстрее избавиться от ощущения депрессии. Для поднятия настроения попробуйте "шоппинговую терапию", походы по магазинам обязательно добавят положительных эмоций. И неважно, что вы купите - новый свитер, джинсы, или что-то новенькое для интерьера вашего жилища, главное - чтобы покупка доставила вам радость.

    Еще один отличный антидепрессант - это музыка. Психологи советуют приобрести специальные релаксационные записи с пением птиц, шумом моря, лесными звуками. Начинайте каждое утро с веселой энергичной музыки, не слушайте политические новости и тем более криминальную хронику.

    Еще полезно для поднятия настроения кушать больше свежих фруктов, овощей и пить больше соков в течение дня. Поставьте на стол вазу с фруктами, чтобы они всегда были на виду. Если вы сладкоежка, забудьте на время о диетах и побалуйте себя чем-то вкусненьким.

    Как правило, самым трудным временем суток бывает утро, когда приходится вылезать из теплой постели, и вечер перед сном. Заранее подготовьтесь к этому. Подумайте, какую музыку включите, какой фильм посмотрите, что будете кушать и пить, чем займетесь вечером. Рисуйте в своем воображении приятные картины времяпрепровождения и обязательно реализуйте свои фантазии.

    Отличным средством для избавления от осенней хандры будет планирование увлекательных интересных мероприятий или поездок. Подумайте о том, как весело будет зимой покататься на лыжах или коньках, как здорово будет с друзьями встретить Новый год. Если вы рукодельница, то подумайте, что вы сможете связать или сшить зимой, просмотрите журналы мод, выберите модель.

Справиться с депрессией поможет психолог. Москва - большой город, где можно найти психологов самых разных направлений, обратиться в коммерческие или бесплатные центры психологической помощи.

Одним словом, не давайте себе хандрить, ведь как известно, "у природы нет плохой погоды".

Народная медицина, рецепты

Cеансы экстрасенса

Раздельное питание

Заговоры от болезней

Лечение глиной

Составление гороскопов

Лечение сырыми соками

Тибетская рецептура питания

Сохранить здоровье и молодость

Энциклопедия заблуждений

Приметы народные

Советы на каждый день

Женское здоровье

Хочешь подрасти?