Азбука вашего здоровья • Как похудеть к лету

   Весна в разгаре, не за горами лето, многие уже строят планы на время отпусков. Женщин, как обычно, после зимних и весенних праздников волнует проблема лишних килограммов. Но избавиться от этих противных складок не такая уж простая задача. Даже если избыточный вес не превышает каких-то пять килограмм. Что уж говорить о тех, кто умудрился набрать за зиму больше? Как показывает практика, одними ограничениями в мучном и сладком тут не обойтись. Необходим комплексный подход.

    В интернете сегодня предлагается много самых разнообразных методов похудения, от самых простых советов, то весьма экзотических диет. Многие женские журналы публикуют на своих страницах и комплексы гимнастических упражнений для определенной группы мышц. От этого разнообразия советов букваально разбегаются глаза, как определить какие из эти советов действительно помогут похудеть, а какие написаны только для того, чтобы заинтересовать читателей.

    Совет первый.
    Если вы решительно настроены соблюдать какую-то диету или/или начали регулярно выполнять комплекс упраженения, купите себе напольные весы. Взвешиваясь каждый день, вы будете точно знать, насколько эффективна выбранная вами диета, и насколько оправданы ваши физические усилия.

    Совет второй
    Если вы начали применять какие-либо усилия по избавлению от лишних килограммов, то делайте это регулярно, ежедневно, не давая себе поблажек. Даже если ваш гороскоп на неделю не советует вам никаких физических нагрузок, продолжайте утренние пробежки или ходите в фитнес центр. Иначе, не стоит и начинать. Успех вашей диеты или спортивных занятий на 90% зависит от того, насколько регулярно вы придержиываетесь выбранного образа жизни или рациона питания.
    Особенно это касается ограничений в привычной еде. Как только ваш организм начинает недополучать привычные для него калории, он начинает бунтовать. Аппетит разыгрывается зверский, устоять позывам организма бывает очень сложно. Попытайтесь с ним "договориться" или "обмануть". Если вы не в силах терпеть голод, съешьте какой-либо фрукт, выпейте стакан сока или травяной чай. Но только не хватайтесь за бутерброд или печенье.

    Совет третий
    Существуют и другие способы избавления от лишних килограмм, которые можно и нужно применять регулярно. К таким мерам, чрезвычайно полезным для здоровья, относится имбирный чай. Знаете ли вы, что имбирь для похудения использовали еще в древности. Имбирь, а точнее имбирное масло, попадая в организм, стимулирует кровообращение, ускоряет обмен веществ и усиливает процесс метаболизма. Активные вещества, содержащиеся в эфирном масле имбиря положительно влияют на общее состояние организма, дают тонус и имеют омолаживающий эффект.

    Кроме этого, практически так же действует на организм сауна. Регулярное посещение любой бани улучшает кровообращение, выводит из организма токсины, очищает кожу.

    В заключение: если вы всерьез решили избавиться от лишних килограмм, причем в короткий срок, то вам придется быть настойчивой и решительной. И тогда летом вы сможете смело щеголять на пляже в бикини.

Народная медицина, рецепты

Cеансы экстрасенса

Раздельное питание

Заговоры от болезней

Лечение глиной

Составление гороскопов

Лечение сырыми соками

Тибетская рецептура питания

Сохранить здоровье и молодость

Энциклопедия заблуждений

Приметы народные

Советы на каждый день

Женское здоровье

Хочешь подрасти?