Азбука вашего здоровья • Тренажеры

     Рекламные ролики представляют тренажеры как некое чудо, способное не только сделать ваше тело красивым, но и укрепить здоровье. Что касается здоровья, то следует отметить, что для его укрепления вовсе не обязательно посещать тренажерный зал. С гораздо большим эффектом можно практиковать различные оздоровительные системы и у себя дома (например, цигун, йога и др.). А насчет красоты тела, то тут тоже далеко не все так однозначно. И если знаменитый "Терминатор" - Арнольд Шварценеггер как-то сказал, что "тренажеры - это баловство", то мы попробуем развить этот тезис подробнее.
    Специалисты отмечают, что воздействие занятий на тренажерах на организм оценивается в основном по двум критериям: общая нагрузка, повышаюшая частоту дыхания, пульс и интенсивность потоотделения и развитие мышц.
    Те же специалисты считают: для того чтобы удовлетворить запросы первого пункта, никаких тренажеров не требуется, поскольку лучший способ повышения физической активности - это бег. Конечно, бег не всегда доступен и не всем полезен, но есть и другой метод, прекрасно воздействующий на кардиореспираторную систему - быстрая ходьба.
    Что касается развития мышц, то, например, для мышц живота, по оценкам специалистов, самым простым, доступным и эффективным тренажером является... обычный пол.
    Если говорить о велотренажерах, то они действительно дают определенную физическую нагрузку и, возможно, могут в какой-то степени помочь сбросить лишний вес. Но мужчинам, прежде чем забираться на этот агрегат, стоит задуматься вот над чем. Крутя педали, вы не только сжигаете калории, но и всем своим немалым весом (а он, скорей всего, у вас немалый, раз вы взобрались на "железного коня") вжимаете в седло свое самое нежное и незащищенное место. Учеными подсчитано, что человек весом в 80 кг, крутящий педали со скоростью 30 километров в час, давит себе на мошонку с силой, равной 250 килограммам. Вследствие этого кровеносные сосуды перестают справляться со своими прямыми обязаностями. Тут уж недалеко и до неудач в постели.
    И немного о других тренажерах. Их испытание провело управление по делам потребителей Швеции под руководством тренера по лечебной гимнастике преподавателя Каролинского института Хелены Холмборг. Для исследований были отобраны следующие образцы тренажеров: Abflex, Aerobislide, Abtoner, Abtrimmer, Buttmaster, Fitness, stepper, Fiskus hopper, Tightraner, Friskus gummiband, Skip-snodden, Therraband. Кроме эффективности тренажеров и того, много ли упражнений можно на них выполнять, оценивалось также, насколько просто собрать тренажеры, поготовить их к занятиям, подробна ли инструкция по эксплуатации.
    Самую низкую оценку получил тренажер для брюшного пресса Abflex. "Неудобный, скучный, тяжелый в использовании, голый пластик", - таков отзыв об этой модели.
    Наивысших оценок удостоились эластичные ленты-резинки - Friskus gummiband, Skip-snodden, Therraband и скакалка Fiskus hopper. Они просты в использовании, дешевы и многофункциональны. По оценкам экспертов, одна хорошая резинка, если ее правильно использовать, может заменить целый домашний спортзал, причем силу сопротивления можно варьировать до бесконечности. Но их, к сожалению, не увидишь в притягательных рекламных роликах. Там есть место только для дорогих тренажеров.
    Хелена Холмборг по результатам испытания сделала следующий вывод: "Если человек здоров и считает, что игра стоит свеч, можно поэкспериментировать с любым из опробованных тренажеров. Ни про один из них нельзя сказать, что он непригоден или опасен. Но если вы восстанавливаете форму после травмы, то прежде, чем купить и использовать тренажер, обязательно посоветуйтесь с независимым, не заинтересованным в продаже товара специалистом".

Автор - Сергей Мазуркевич
https://plus.google.com/u/0/108325003952970362208/about

Народная медицина, рецепты

Cеансы экстрасенса

Раздельное питание

Заговоры от болезней

Лечение глиной

Составление гороскопов

Лечение сырыми соками

Тибетская рецептура питания

Сохранить здоровье и молодость

Энциклопедия заблуждений

Приметы народные

Советы на каждый день

Женское здоровье

Хочешь подрасти?