1. Больше пребывай на открытом воздухе.

    2. Рано ложись спать и рано вставай.

    3. Сну отдавай не меньше, чем шесть и не больше, чем семь с половиной часов.

    4. Пореже пей чай и кофе, а от табака и алкоголя откажись совсем.

    5. Мясо ешь не более, чем один раз в сутки.

    6. Каждое утро принимай горячую ванну.

    7. Не носи шелковую одежду, а только сделанную из грубой материи.

    8. Один раз в неделю отдыхай, в этот день не затрудняя себя чтением и письмом.

    9. Старайся избегать неумеренной умственной работы и слишком больших волнений.

    10. Женись, если холост, и найди подругу, если вдов.

    11. Избегай помещений, в которых слишком жарко.