Продукты для здорового сердца

Каждый человек должен заботиться о профилактике заболеваний сердечно сосудистой системы. Особенно это важно в возрасте после 50 лет. Обязательно нужно включить правильное питание, физические упражнения, снабжение организма кислородом и питательные вещества, такие необходимые нашему сердцу.

Существуют продукты и элементы, которые не только безопасны, но и полезны для сердца. Но перед применением лучше все же проконсультироваться с врачом на предмет каких-либо противопоказаний. Врачи порекомендуют пройти предварительно небольшое обследование. Благодаря современному оборудованию сегодня сделать это можно быстро, легко и безопасно. Уровень безопасности инструментов и медицинского оборудования надежно контролирует стерилизатор плазменный.

Продукты, полезные для работы сердца

Итак, если нет противопоказаний, то обратите внимание на следующие продукты, которые помогут улучшить работу сердца:

Рыбий жир. Он богат на жирные кислоты омега-3, они уменьшают воспаление, снижают кровяное давление и предотвращают опасное свертывание. Рыбий жир предотвращает инфаркт.

Чеснок. Этот продукт сохраняет эластичность сосудов, снижает уровень холестерина и давление, приостанавливает развитие атеросклероза.

Флавоноиды. Такие соединения содержатся в зеленом чае, ягодах, цитрусовых, яблоках и орехах, красном вине, чернике, голубике и клюкве. Они действуют как антиоксиданты, способны уменьшить воспаление, укрепить капилляры.

Витамин D. Его нехватка способствует развитию многих заболеваний сердечнососудистой системы: сердечной недостаточности, инфаркта миокарда и инсульта. Более того, у людей с недостатком такого витамина чаще других развиваются ожирение, сахарный диабет, высокий уровень холестерина и высокое давление. От этого витамина зависит усвоение магния и кальция - важных минералов для сердечной мышцы.

Витамины группы В. Витамин В6, В12 и фолиевая кислота в сочетании уменьшают прогрессию раннего атеросклероза.

Витамин Е. Важно принимать правильную натуральную форму витамина Е с полным спектром токотриенолов и токоферолов. Это дает неоценимую помощь сердцу. Витамин Е предотвращает склеивание тромбоцитов - а это важный фактор в свертывании крови. Вместе с тем витамин Е останавливает фактор артериосклероза, стимулирует производство оксида азота, который расслабляет сосуды, уменьшает кровяное давление и задерживает развитие холестерина в печени.

Следуя этим рекомендациям, можно значительно улучшить свое здоровье и самочувствие.

Дата публикации: 17.07.12