Правильное питание - залог красивой фигуры

Многие ошибочно полагают, что ограничение в употреблении каких-то определенных продуктов (монодиеты) приведет к устойчивым и реальным результатам по снижению веса.

Но это не так. Если бы результат был таким устойчивым, то не потребовалось бы придумывать такое огромное количество разнообразных диет, достаточно было бы всего несколько штук. Все дело в том, что по завершению диеты человек все равно возвращается к привычному питанию, и вместе с этим меняется и вес, становится таким, каким и был до этого. В результате человек ищет новую диету, уже более жесткую, последствия которой окажутся еще более печальными.

Выход есть - постоянное правильное питание.

И так будет продолжаться до тех пор, пока все диеты не будут испробованы и наконец не придет идея обратить внимание на правильное сбалансированное питание. Ведь совершенно очевидно, что человек, который хочет похудеть, обязан правильно питаться.

Однако существуют такие диеты, после которых результат закрепляется и вес стабилизируется. К одной из таких относится диета Пьера Дюкана. Ее продолжительность составляет от нескольких месяцев, и по желанию в дальнейшем может быть взята за основную систему питания.

Знаменитый диетолог утверждает, что каждый человек с рождения наделен строго назначенным количеством жировых клеток (адипоциты). Чем больше их количество, тем большая вероятность ожирения. Если питание усиленное, то эти клетки способны делиться надвое, обеспечивая накопление еще большего запаса жира. Получается, что сидя на диетах, происходит уменьшение количества жира, однако число клеток не изменяется. Именно по этой причине очень тяжело удержать необходимый вес после диет.

Подробности диеты Пьера Дюкана.

В результате этих утверждений, Пьер Дюкан пришел к выводу, что требуется на протяжении всей жизни следовать системе питания, которую он придумал. Эта система состоит из 4-х фаз. Первая - это фаза "атака", на ней потребуется атаковать жировые клетки путем включения процесса расщепления жировой ткани. Вторая - "круиз", ее продолжительность индивидуальна для каждого человека, может проходить несколько месяцев, пока не будет достигнут нужный вес. Далее следуют фазы "закрепление" и "стабилизация", на протяжении которых необходимо будет закрепить те результаты, которые были достигнуты путем диеты, постепенно возвратившись к нормальному питанию, не допуская возврата потерянных килограммов. После такого курса можно добиться полной стабилизации веса.

Дата публикации: 06.08.12

Многие ошибочно полагают, что ограничение в употреблении каких-то определенных продуктов (монодиеты) приведет к устойчивым и реальным результатам по снижению веса.

Но это не так. Если бы результат был таким устойчивым, то не потребовалось бы придумывать такое огромное количество разнообразных диет, достаточно было бы всего несколько штук. Все дело в том, что по завершению диеты человек все равно возвращается к привычному питанию, и вместе с этим меняется и вес, становится таким, каким и был до этого. В результате человек ищет новую диету, уже более жесткую, последствия которой окажутся еще более печальными.

Выход есть - постоянное правильное питание.

И так будет продолжаться до тех пор, пока все диеты не будут испробованы и наконец не придет идея обратить внимание на правильное сбалансированное питание. Ведь совершенно очевидно, что человек, который хочет похудеть, обязан правильно питаться.

Однако существуют такие диеты, после которых результат закрепляется и вес стабилизируется. К одной из таких относится диета Пьера Дюкана. Ее продолжительность составляет от нескольких месяцев, и по желанию в дальнейшем может быть взята за основную систему питания.

Знаменитый диетолог утверждает, что каждый человек с рождения наделен строго назначенным количеством жировых клеток (адипоциты). Чем больше их количество, тем большая вероятность ожирения. Если питание усиленное, то эти клетки способны делиться надвое, обеспечивая накопление еще большего запаса жира. Получается, что сидя на диетах, происходит уменьшение количества жира, однако число клеток не изменяется. Именно по этой причине очень тяжело удержать необходимый вес после диет.

Подробности диеты Пьера Дюкана.

В результате этих утверждений, Пьер Дюкан пришел к выводу, что требуется на протяжении всей жизни следовать системе питания, которую он придумал. Эта система состоит из 4-х фаз. Первая - это фаза "атака", на ней потребуется атаковать жировые клетки путем включения процесса расщепления жировой ткани. Вторая - "круиз", ее продолжительность индивидуальна для каждого человека, может проходить несколько месяцев, пока не будет достигнут нужный вес. Далее следуют фазы "закрепление" и "стабилизация", на протяжении которых необходимо будет закрепить те результаты, которые были достигнуты путем диеты, постепенно возвратившись к нормальному питанию, не допуская возврата потерянных килограммов. После такого курса можно добиться полной стабилизации веса.

Дата публикации: 06.08.12