Азбука вашего здоровья • Как справиться с неврозами без лекарств

   Нервозное состояние, стресс и депрессия - сегодня эти состояния испытывают большое количество людей. Причин расстройств нервной системы достаточно много в современной жизни. Беспокойство вызывает нестабильность положения, страх потерять работу, материальные проблемы, напряженная обстановка на работе, необходимость принятия важного решения... В большой степени нервному состоянию подвержены женщины, так как они более эмоциональны.

    Как правило, женщины в критичной ситуации бросаются ее срочно решать, совершая порой необдуманные поступки. Мужчины же, наоборот, частенько впадают в ступор, целыми днями смотрят телевизор, и кажется, что их интересует только скачать фильм или просмотр футбольных матчей.

    Что же делать, если ваше состояние близко к истерике, вас посещает уныние, вы не можете уснуть ночью? Прежде чем вы начнете пить антидепрессанты и сильнодействующие снотворные препараты, попробуйте менее радикальные меры.

    Самый верный способ справиться с нервозным состоянием - это попробовать спокойно разобраться в причинах такого состояния. Составьте для себя список проблем, обязательно на бумаге. Затем составьте для себя план мероприятий по решению проблем. Например, у вас финансовый кризис. Напишите все срочные платежи, продумайте, какие из них можно отложить, затем напишите список возможных действий, которые можно предпринять для восполнения бюджета. Затем, начинайте действовать по составленному вами плану. Не убегайте от проблем, но и не зацикливайтесь на них, не взваливайте на себя слишком много дел. Начните со срочных и неотложных.

    Обязательно отдыхайте, оставьте время для развлечений. Посмотрите хороший позитивный фильм, ведь сегодня по интернету можно скачать бесплатно фильмы на любой вкус. Послушайте любимую музыку перед сном. Появившееся хорошее настроение обязательно закрепите: сядьте поудобнее, закройте глаза и представьте себя на красивом морском пляже, под лучами ласкового солнышка. Не бойтесь фантазировать, представьте себе что вы будете делать, когда ваши проблемы разрешатся.

    Сегодня в интернете можно скачать не только фильмы, но и аутотренинги, видеокурсы расслабляющей гимнастики. Обязательно выделите время, чтобы несколько раз в неделю позаниматься с помощью видеокурсов и не позволяйте никаким обстоятельствам помешать вашим сеансам.

    Не повредит и попить успокаивающие чаи. Их можно купить в аптеке, но лучше использовать не готовые пакетики со смесью, а травы россыпью. При стрессах и бессонице помогают сборы с такими травами как мята, пустырник, хмель, мелисса. Приготавливают настойку так: 1 столовую ложку сбора заливают 1 стаканом кипятка и настаивают 6-8 часов в термосе. Пить в теплом виде 2 раза в день.

    Хорошим расслабляющим и успокаивающим средством является ароматерапия. Масла жасмина, лаванды, мирта, опиума и сандала улучшает сон, и действует расслабляюще на нервную систему.

    И помните старую истину - возможно ваше состояние беспокойства подсказывает, что вы что-то в своей жизни делаете не так.

Народная медицина, рецепты

Cеансы экстрасенса

Раздельное питание

Заговоры от болезней

Лечение глиной

Составление гороскопов

Лечение сырыми соками

Тибетская рецептура питания

Сохранить здоровье и молодость

Энциклопедия заблуждений

Приметы народные

Советы на каждый день

Женское здоровье

Хочешь подрасти?