|
|
Как похудеть с помощью картофеля
|
Как похудеть с помощью картофеля
|
|
Индейцы Южной Америки придумали очень интересный способ похудеть, а заодно и прочистить
свой кишечник. Мы можем в настоящее время назвать это картофельной диетой. Как следует
из названия, продуктом питания на время диеты служит обыкновенный картофель.
К тому же картофельной диеты можно придерживаться, совершенно не причиняя вреда
своему здоровью, так как картофель содержит незаменимые аминокислоты, витамин C,
минеральные вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма. Кроме
того, данная диета позволяет организму ежедневно
получать достаточное количество белка и витаминов B1 и PP.
Представляем три разновидности картофельной диеты индейцев Латинской Америки.
Всего три дня следует придерживаться такой диеты. Необходимо запечь в духовке полтора
килограмма крупного хорошо промытого картофеля. Запекать нужно до образования хрустящей
кожуры. Приготовленный таким образом картофель нужно съесть в течение дня за шесть приемов,
причем без всяких приправ, в кожуре и без масла и соли. Запивать картофель лучше родниковой
водой, но можно и простой питьевой. Нужно помнить о том, что в день следует выпивать не
менее трех литров воды. За три дня такой диеты теряем до трех килограммов веса.
Существует еще один способ похудеть,
который рассчитан на две недели. Полтора килограмма, хорошо промытого неочищенного картофеля
сварите на пару или запеките в духовке. Добавьте мелко нарезанную петрушку и чеснок,
сбрызните все лимонным соком, приправьте небольшим количеством подсолнечного масла. Можно
взять и оливковое. Можно также приготовить пюре и употреблять его заправленным маленьким
кусочком сливочного масла.
Если же продержаться две недели будет трудно, можно предложить недельную диету. Полтора
килограмма хорошо промытого картофеля сварите «в мундире» и сразу разделите на несколько
(от 4 до 6) порций, для того чтобы равномерно съедать картофель за день. Причем первые две
порции нужно съесть без каких-либо приправ, а в остальные порции можно добавить немного
масла (сливочного или растительного), а также немного соли и лимонного сока.
Как видим, картофельные диеты индейцев весьма гуманны – если планируется «сесть на диету»
на срок от одной до двух недель, то можно дать себе маленькое послабление и добавлять в
картофель приправы и масло.
|
|
