Добавить в Избранное
|
Добавить в Избранное |
|
| Народная медицина, рецепты | Cеансы экстрасенса | Раздельное питание | Заговоры от болезней | Лечение глиной | Составление гороскопов | Лечение сырыми соками |
| Тибетская рецептура питания | Сохранить здоровье и молодость | Энциклопедия заблуждений | Приметы народные | Советы на каждый день | Женское здоровье | Хочешь подрасти? |
|
Диеты для быстрого похудения
Если при очередном взвешивании вы обнаружили, что прибавили не менее килограмма, сократите свои порции вдвое, а иногда и втрое. Это самый упрощенный способ разгрузочной диеты. Прежде чем выбрать ту или иную диету, будет не лишним посоветоваться с врачом. Все ваши усилия пропадут даром, если, посидев на диете, вы начнете обильно питаться. Эта диета рассчитана на 10 дней. За это время можно сбросить до 4 килограммов. При данной диете количество выпитой жидкости не ограничивается. 1-й завтрак: чашка чаю или кофе с одним кусочком сахара 2-й завтрак.: яйцо вкрутую, 8 ягод чернослива Обед: 200 г постного отварного мяса, 10 г гарнира из капусты или моркови, 1 апельсин или яблоко Полдник: 30 г сыра, 1 апельсин или яблоко Ужин: стакан кефира или простокваши. Эту диету применяют в том случае, когда необходимо быстро похудеть. Соблюдая диету, делайте несколько сеансов массажа и сходите в сауну. 1-й день: 1 запеченный без жира цыпленок (можно приготовить его на решетке); съесть его надо в 3 приема 2-й день: 300 г запеченной на решетке говядины, также в 3 приема 3-й день: 5 чашек чаю, 10 ягод кураги и 10 ягод чернослива. Внимание! Долго выдерживать эту диету нельзя! Эта диета рассчитана на 6 дней. За это время можно сбросить до 3 килограммов. 1-й день: 1,5 л молока в несколько приемов 2-й день: 400 г отварной говядины 3-й день: 400 мл простокваши 4-й день: 600 г овощей 5-й день: 400 г отварной пресноводной нежирной рыбы 6-й день: 1,6 кг фруктов. 1-й завтрак: 50 г брынзы или нежирного сыра, 50 г черного хлеба, чашка чаю или кофе 2-й завтрак: 250 мл фруктового или овощного сока Обед: 100 г отварного мяса, 2 картофелины, салат из капусты Полдник: яблоко Ужин: 100 г мяса или рыбы, чай. Дробная диета рассчитана на 3 месяца. 5 дней соблюдайте диету, 10 дней ешьте как обычно. К концу каждой пятидневки вес должен уменьшиться на 2—3 килограмма. Во время перерыва ограничьте себя в углеводах (сахар и лучные продукты). Постарайтесь за 10 дней сохранить свой вес. Обнаружив 500-граммовую прибавку в весе, сразу же садитесь на диету, не дожидаясь окончания перерыва. 7.00: чашка чаю или кофе, без сахара и молока 9.00: 100 г тертой моркови без сахара 11.00: 100 г отварного мяса или рыбы 13.00: 1 яблоко 15.00:50 г сыра или 1 яйцо, сваренное вкрутую 17.00: 100 г зеленого салата или салата из сырой капусты 19.00: 10 шт. чернослива, размоченного в небольшом количестве воды 21.00: 1 стакан обезжиренного кефира. Борясь с лишним весом, можно голодать в течение 3 дней в месяц. Голодание, как и диету, лучше проводить под наблюдением врача. 1-й день голодания: примите слабительное; горячий настой мяты или вербены 2-й день голодания: горячий настой мяты или вербены 3-й день голодания: примите слабительное; горячий настой мяты или вербены 4-й день голодания: свежие фрукты. Для поддержания веса вам придется периодически повторять курс голодания. Активно бороться с лишними килограммами можно при помощи холодной воды. Чтобы согреть ледяную воду, поступающую в желудок, наш организм расходует более 100 калорий. Поэтому холодная вода, употребляемая ежедневно, способствует похудению. А если выпивать полтора стакана воды перед выполнением физических упражнений, то дополнительно можно сжечь еще 50 калорий. Быстро похудеть без специальных диет можно и при помощи чая. Устройте себе один разгрузочный день в неделю, в течение которого пейте только холодный или горячий чай. Чай для похудения готовят так. Засыпьте в термос 1 столовую ложку черного листового чая и залейте литром горячего молока. Через полчаса чай готов к употреблению. В течение месяца вы сбросите лишние 5 килограммов. Чтобы избавиться от лишнего веса, перед каждым приемом пищи и перед сном выпивайте стакан кипяченой воды с добавлением яблочного уксуса. Также яблочным уксусом можно заправлять различные салаты, одновременно снижая потребление соли. Очень полезен и выпитый на голодный желудок напиток, который готовится следующим образом: добавьте в стакан минеральной воды столовую ложку яблочного уксуса и чайную ложку меда. Это укрепит иммунную систему, ускорит расщепление жиров и углеводов, а также подавит тягу к сладкому. Яблочный уксус оказывает благотворное влияние на организм. Он способствует нормализации процессов пищеварения, подавляет чувство голода, позволяет поддерживать нормальный уровень сахара в крови, обладает антисептическими свойствами, помогает быстрее справиться с простудными заболеваниями, а также очистить организм от шлаков. Порадуем любителей чая. Причем чай может быть любой, как черный, так и зеленый. Ежедневно выпивайте не менее литра, но без сахара. Можно добавить в чай небольшое количество обезжиренного молока. Вообще жидкости надо выпивать не менее двух литров в день. Это не только помогает сбросить лишний вес, но и очищает организм от шлаков. Если вы активно боретесь с жировыми отложениями в области талии и бедер, включите в список обязательных процедур протирание проблемных зон кусочками льда. Это не только освежает и тонизирует кожу, улучшая ее состояние, но и стимулирует жировой обмен. После такого протирания не забудьте хорошенько растереть кожу махровым полотенцем. |
| Народная медицина, рецепты | Cеансы экстрасенса | Раздельное питание | Заговоры от болезней | Лечение глиной | Составление гороскопов | Лечение сырыми соками |
| Тибетская рецептура питания | Сохранить здоровье и молодость | Энциклопедия заблуждений | Приметы народные | Советы на каждый день | Женское здоровье | Хочешь подрасти? |
|
|