|
|
Как выбирать витаминные комплексы
|
Как выбирать витаминные комплексы
|
 |
Наше здоровье требует использования витаминов в качестве добавки к тому,
что мы употребляем с пищей, потому как получить все витамины из пищи невозможно. Но иногда
в голову приходит мысль, ведь витаминов больше пятнадцати, а комплексов витаминов – не
счесть числа? Разнообразие склянок с витаминами порой напрягает, заставляет задуматься,
какой из них выбрать, даже если хорошо планируете свои расходы, и мы разбираемся в ценах
на лекарства. Следуя совету своего доктора, я решила, что всего лишь эти простые правила
помогут мне разобраться и сделать правильный выбор при всем многообразии вкусненьких
баночек.
Нужно не только применять витамины, но и сделать так, чтобы они усвоились. Приведем такой
пример: при одновременном поступлении железа и кальция происходит борьба среди них за
усвоение. Однако совместный прием кальция и витамина Д3 очень даже способствует
замечательному усвоению кальция. Если кальций и Д3 идут в одной таблетке, а кальций с
железом в разных-витаминный комплекс составлен правильно. Витамин С усиливает усвояемость
железа. Избыток цинка может привести к недостаточности меди. Витамин С и селен-эти два
антиоксиданта вместе лучше усваиваются. При раздельном приеме в несколько таблеток
витаминно-минеральный комплекс легче усваивается, умеьшается риск развития аллергии,
а значит уменьшаются ваши затраты на лечение и поддержание здоровья.
Цена за хороший витаминно-минеральный комплекс подчиняется правилу - если упаковка
стоит меньше 90 рублей, то тут стоит задуматься об использовании дешевого некачественного
сырья. Если больше 180 - вы переплачиваете за раскрученный бренд или оплачиваете
таможенное оформление импорта, в случает, если витамины заграничного производства.
Кстати, на упаковке многих импортных витаминов написано, что они произведены из натурального
сырья. Но это не соответствует действительности. Технология производства витаминов одинакова
во всем мире. Не существуют технологий производства "натуральных" витаминов. К примеру,
выделить из апельсинов витамин С, чтобы его хватало на упаковку стоит примерно миллион
долларов. Преставляете себе цену баночки с витамином С, учитывая упаковку, затраты на
рекламу, доставку и то же таможенное оформление импорта?
Все витамины всех производителей синтетические, разница лишь в качестве сырья.
Поэтому при выборе витаминов, как в принципе и вообще любого другого товара,
руководствуйтесь правилом дороже - не значит лучше.
Шестнадцать витаминов и почти столько же минералов-именно такой правильный состав
биологически-активных веществ. Такое сочетание предпочтительнее. Хотя некоторые комплексы
могут содержать в своем составе еще и травы, Q10, что в-общем то неплохо.
|
|
