|
|
Самые полезные виды физической активности для стройности
|
Самые полезные виды физической активности для стройности
|
 |
Доля женщины тяжела и неблагодарна. Именно нас, россиянок с довольно широкой костью,
завораживающим сочетанием голубоглазости и русоволосости с высокими скулами и
смуглой кожей, привнесенной не то татарами, не то еще каким-то пришлым народом,
в общем, именно нас с вами природа решила одарить лишним весом по полной программе.
Уже доказано, что зимой мы поправляемся самое меньшее на три килограмма - так задумано
природой.
Поэтому в холодный период лучше думать не о том, как похудеть, а о том, как не поправиться,
сохранив свое
красивое тело в прежних размерах. Кстати, это можно сделать во время отдыха -
конечно, активного и приятного. Особенно если вам нравятся походы на каток, скоростной
спуск по горным склонам или адреналин от ледяного купания.
Если вы не любите ограничивать себя в пище и знаете все про
минусы диет, то обратите
внимание на зимнее плавание, которое давно уже вышло из разряда чудачеств. Теперь у него
есть мощная публичная поддержка, так как несколько лет назад оно вошло в официальную
программу Белых Олимпиад. Хотя что тут говорить: погружение в ледяную воду - занятие и
зрелище не для слабонервных. Однако поклонники таких погружений не перестают на все лады
расхваливать свое хобби, рассказывая о необычно острых ощущениях и несомненной пользе
моржевания для здоровья.
Теперь о фигурном катании. Уже которую зиму залитое пространство парков или расчищенная
поверхность замерзших прудов становится центром притяжения для обитателей городов. Примером
для подражания можно выбрать любой олимпийский вид катания. Если вы относите себя к разряду
романтических личностей, то попробуйте заняться танцами на льду. Азартные люди с большей
радостью выбирают участие в гонках на коньках и других подвижных развлечениях вроде салочек.
Если вы совсем не стоите на коньках, можно взять несколько уроков у инструктора, который
научит держать равновесие, скользить, тормозить и падать (кстати, советуем купить
наколенники - они защитят ваши ножки).
Едем далее. За горнолыжным адреналином не обязательно собираться в Швейцарию, Францию или
Австрию. Юг России зовет на Красную Поляну, центр - в Абзаково на Урале, Восток на Камчатку.
Даже в Москве и Подмосковье существуют оборудованные горные склоны - это Воробьевы горы и
Крылатское, Сорочаны и Яхрома, Переделкино и Узкое.
Специально оборудованная трасса отличается от простой горки тем, что состояние и качество
снега на ней постоянно корректируется с помощью снеговых пушек, утрамбовщиков, насыпателей
и т.д. Знающие люди различают до десяти разновидностей снега и имеют свои предпочтения.
Но если вам хочется просто весело провести время, получить заряд адреналина и, применив
катание как
способ похудения, сжечь около 350 ккал за час, вам подойдет самый простой склон.
Помните только, что лыжи и ботинки для катания с гор отличаются от обычных беговых.
|
|
