Первое, что нужно сделать – это понять и признаться себе, что это болезнь, и ты ею болен. Попытайтесь определить, чего именно вы боитесь. У некоторых людей аэрофобия избирательна. Кто-то спокойно летает на огромных боингах, но небольшой чартер самолет вызывает панический ужас. Кто-то боится именно больших самолетов и длительных перелетов.

Попробуйте сами себя протестировать и ответить на некоторые вопросы:

1. Правда ли, что твой пульс сильно учащается и ладони становятся влажными, когда самолет идет на взлет?
2. Правда ли, что даже при небольшой тряске самолета, ты потуже затягиваешь ремень и крепко цепляешься за подлокотники?
3. Правда ли, что тебя волнует тот момент, что ты не в состоянии контролировать процесс полета и действия пилотов?
4. Правда ли, что во время всего полета ты постоянно слушаешь как работают двигатели? 5. Правда ли, что ты, как настоящий психолог, следишь за поведением стюардесс и пассажиров?
5. Правда ли, что ты стараешься избегать полетов и всегда находишь для себя причину не лететь, утверждая, что на поезде не так уж и долго ехать?

Как бороться с аэрофобией
Включите логику. Любой необоснованный страх не имеет ничего общего с реальностью и живет только в вашей голове. Необходимо научить себя воспринимать действительность объективно. А действительность говорит, что самолет – один из самых безопасных видов транспорта. Шансов погибнуть в автокатострофе на земле по статистике гораздо больше, нежели в авиакатастрофе.

Если аренда вертолета Петербург или полет на частном самолете доставляет вам только удовольствие, но лететь на общественном транспорте вам представляется кошмаром, это означает, что вы стали жертвой новостных каналов. Постарайтесь меньше смотреть такие передачи. А если "черных" новостей не избежать, старайтесь относится к ним здравомысляще.

В связи с участившимися случаями воздушного терроризма появилась новая фобия, связанная с авиполетами - боязнь, что именно этот самолет захватят террористы. Именно поэтому наверное стала так популярна услуга empty legs - аренда частного самолета.
Помните! Террористы в небе встречаются намного реже, чем преступники на земле.

Поступайте назло страху. Есть перед вами стоит выбор – полететь на самолете или поехать на поезде, то летите самолетом. Если вы выбираете место в хвосте самолета, надеясь иметь больше шансов выжить во время катастрофы, то непременно, наперекор себе, покупайте билет в бизнес-класс и садитесь прямо возле кабины экипажа! Хочешь включить музыку, чтобы не слышать работу двигателей? Выбрось плеер в окно! Представьте себе – чем больше вы будете противиться страху, тем быстрее вы покорите его.