Азбука вашего здоровья • Крепкий ароматный кофе

    Кофе - это напиток, к которому неравнодушны практически все. Кому-то достаточно одной чашечкой во время завтрака, а для кого-то кофе становится практически наркотиком, и без него человек работать просто не может. Насколько это опасно? И вообще, так уж кофе вреден, как принято считать? А может, все-таки, пользы от кофе больше, чем вреда?
Сколько, кому и когда
    Как и любой напиток, кофе абсолютно безобидным назвать нельзя. Он не рекомендуется к употреблению тем, у кого атеросклероз или ишемическая болезнь сердца. Также его лучше не нужно пить, если есть заболевания почек или повышенная возбудимость, бессонница, гипертония и глаукома. Кроме того, пожилым людям не стоит пить кофе часто.
    Общие рекомендации для всех любитей кофе: не пейте кофе натощак или после очень сытного обеда. Предпочтительно пить его только в первой половине дня, потому что кофе, выпитый вечером, может сказаться на качестве сна и даже привести к бессоннице.
    Двух чашечек кофе в день вполне достаточно для снятия усталости, улучшения внимания, увеличения скорости реакции и физической выносливости. Большие же дозы кофе, наоборот, вызовут повышенную нервозность и раздражительность.
Давление и кофе
    Если вы страдаете от повышенного артериальное давление (гипертонии), то вам лучше не злоупотреблять кофе. Но вот способен ли этот напиток повысить давление у человека здорового? Хотя этот факт пока и не доказан, но ответ, скорее, "да". Но только на короткое время, да и то не у всех. Те, кто пьет кофе постоянно, этот эффект со временем пропадает.
    А вот для страдающих пониженным кровяным давлением кофе очень даже полезен. Не зря некоторые гипотоники используют кофе в качестве лекарства. Но не забывайте о соблюдении меры.
Помогает ли кофе думать?
    Многие ученые считают, что кофе положительно влияет на повышение работоспособности, снятие усталости и стимулирование умственной деятельности, так как кофеин улучшает кровоснабжение головного мозга. Кофеин также является и психомоторным стимулятором, он увеличивает активность нашего мозга. Но те же ученые считают, что если кофе пить натощак, то он оказавает отрицательное влияние на мозг, практически "отключая" его.
Способен ли кофе прибавить здоровья?
    Кофеин действует не только на на мозг, но и на другие органы, такие, как сердце или почки, и улучшает их кровоснабжение. Кроме этого, ученые доказали, что от регулярного употребления кофе может заметно снизиться риск заболеть желчекаменной болезнью. Они предполагают, что кофеин не дает кристаллизироваться холестерину, который входит в состав камней, а также благодаря ему увеличиваются отток желчи и скорость расщепления жиров.
    Кроме этого: кофе предотвращает кариес, смягчает приступы аллергии и астмы, активизирует работу кишечника, действуя как легкое слабительное, препятствует выходу из организма калия и т.д. Те, кто любит кофе, даже реже становятся хроническими алкоголиками.
    В Индии провели исследования и установили, что кофе в некоторой степени защищает человека от радиоактивных излучений. Поэтому рентгенологам, радиологам и тем, кто работает с радиоактивными приборами, рекомендуется выпивать как минимум 2 чашки кофе в день.
    Учеными доказано также и то, что кофе очень полезен тем, у кого пониженная кислотность желудка или слабая сердечная деятельность.
Кофе и депрессия
    В кофе содержится серотин (гормон счастья), поэтому он является отличным антидепрессантом. Если выпивать 2 чашечки кофе в день, то риск возникновения депрессии уменьшится в три раза. Кроме того, согласно статистике, те, кто любит кофе, совершают самоубийства в несколько раз реже, чем его противники. А еще тот, кто регулярно пьет кофе, в жизни чувствует себя более уверенно, не испытывает необоснованных страхов и не страдает заниженной самооценкой.
Что в кофе полезного
    Прежде всего, кофеин. Многие считают его вредным и стараются пить кофе с минимальным содержанием кофеина. А на самом деле, кофеин просто необходим нашему организму. Если человек не будет употреблять ни один из продуктов, в которых есть кофеин (кофе, шоколад, чай и т.д.), то резко увеличится вероятность возникновения раздражительности и головной боли. Чтобы этого не случилось, нам ежедневно необходимо количество кофеина, равное по содержанию или в двух чашках кофе, или в трех чашках чая, или в пол-плитки черного шоколада.
    Также в состав кофе входят необходимые нам органические кислоты. В одной чашке кофе содержится 20% суточной нормы необходимого для наших кровеносных сосудов витамина Р.
Растворимый кофе
    Мы нечасто пьем настоящий кофе в зернах, а в основном его растворимый аналог, который по своему аромату и вкусу только напоминает настоящий кофе. Многие почему-то считают, что в растворимом кофе кофеина меньше, чем в настоящем кофе в зернах. Представьте себя, как раз все наоборот! По этому показателю растворимый кофе значительно обгоняет настоящий. И чем растворимый кофе качественней и дороже, тем он больше содержит кофеина.

народная медицина рецепты здоровье здоровье женщины женское здоровье раздельное питание уринотерапия порча первая группа крови красивые ножки глина заговоры на удачу лечение подагры сердце лечение защита от порчи грецкий орех кедровые орехи магний лечение насморка золотой ус арбуз заговоры на удачу лечение меланомы капустный сок приметы сохранить молодость энциклопедия раздельное питание советы подрасти профилактика заболеваний лечение болезней правильное питание здоровый образ жизни заговоры от болезней статьи о здоровье здоровье детей статьи о здоровье женщин нетрадиционная медицина гороскоп

Народная медицина, рецепты

Cеансы экстрасенса

Раздельное питание

Заговоры от болезней

Лечение глиной

Составление гороскопов

Лечение сырыми соками

Тибетская рецептура питания

Сохранить здоровье и молодость

Энциклопедия заблуждений

Приметы народные

Советы на каждый день

Женское здоровье

Хочешь подрасти?