Современной девушке, живущей в динамичной ежедневности или размеренно стремящейся к совершенству, безусловно, хочется всегда выглядеть свежей, стройной и подтянутой. И тогда девушка начинает заниматься спортом, придерживаться диеты или вовсе голодать, в общем, использовать все известные способы для того, чтобы избавиться от ненавистных лишних килограммов. Но, как нам известно, здоровье и месячные неразрывно связаны. Для дальнейших выводов и рекомендаций сайт hudeem-bez-problem.ru советует рассмотреть подробнее похудение и месячные, их связь и влияние друг на друга и на организм в целом.

На протяжении менструального цикла постоянно происходят перемены в эмоциональном состоянии и энергетическом запасе организма- в биоритмах. С этим связано желание женщин в разные периоды разных продуктов и вкусов. Для того, чтобы ограничить себя от ненужных организму продуктов необходимо учитывать основные этапы биоритмов:

С первых дней наступления месячных начинается благоприятный период, продолжительностью около 15 дней. Энергичности и хорошему самочувствию в этот период способствует увеличение количества гормонов и улучшение обмена веществ. Это время считается самым удачным для физических нагрузок и соблюдения диеты.

После двух недель менструального цикла начинается переходный период, при котором заметно повышается аппетит, потому что вся энергия тратится на процессы организма. это обусловлено тем, что вместо понижающего эстрогена появляется повышающий прогестерон. В это время рекомендуется перейти на легкую физкультуру и уменьшить занятия спортом.

За неделю до месячных наступает интенсивный период, при котором аппетит в самом разгаре и можно в разумных пределах позволить себе все, особенно это касается сладкого. Конечно, не стоит забывать, что главное- питаться сбалансировано.

Рекомендуется питаться чаще, но маленькими порциями. Для хорошего самочувствия следует увеличить число углеводов в потребляемой пище и контролировать содержание соли в организме.

Резкое или очень значительное похудение, конечно, влияет на весь организм. Месячные после похудения тоже могут вести себя непредсказуемо. Может измениться цикл, длительность или обильность месячных. Не забывайте, что организм женщины уникален и сложно давать универсальные точные советы. Во избежание неприятных моментов, стоит проконсультироваться со специалистом для разработки наиболее подходящей диеты, не наносящей вред организму.

Автор - Нестерец Юлия