Названы самые эффективные методы борьбы с жарой

Летняя жара - серьезное испытание для организма, особенно в том случае, если у человека есть хронические заболевания. Наступает опасное время для тех, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой. Для них вопрос борьбы с жарой буквально становится вопросом жизни и смерти, для остальных - вопросом комфортного самоощущения. Что же необходимо делать, чтобы от лета остались не только воспоминания о жаре, но и о приятном отдыхе на ласковом море?

В результате масштабного исследования, которое проводилось на протяжении нескольких месяцев, британские ученые сравнивали способы борьбы с жарой, бытующие в разных странах и выявляли наиболее эффективные.

Еда и напитки для летнего зноя

Традиционный способ борьбы с жарой на постсоветском пространстве - употребление пива. Даже если вы здоровы, то от такого варианта лучше отказаться, не говоря уже о том случае, если есть проблемы с сердцем и сосудами. Однако если пагубная привычка сильнее вас, возьмите на вооружение прием франзузов и испанцев, где пиво разбавляют с лимонадом или же добавляют много льда. Это снизит концентрацию спирта в пенном напитке. Из тех же соображений вино также стоит разбавлять водой.

Что касается еды, то полезно (в случае отсутствия заболеваний пищеварительного тракта) употреблять блюда, содержащие красный перец чили. Этот продукт усиливает потоотделение. Процесс не очень приятный, однако стоит вспомнить, что именно он является основным естественным способом борьбы организма с жарой. Жидкость, испаряясь с кожи, понижает температуру тела.

В жару во всех странах мира ограничивают употребление пищи, для переваривания которой необходимо много энергии - жирных мясных блюд. Лучше заменить их морепродуктами, бобовыми, молочными продуктами, содержащих немало белка.

Как одеваться в жару

Забудьте о тяжелых парфюмах, из-за которых от вас исходит запах как будто вы продавали цветы оптом - головная боль вам и окружающим обеспечена. Оставьте насыщенные парфюмы для зимы, как и сильный макияж. Вопреки распространенному мнению, в жару лучше всего носить не короткие маечки - шортики, а одежду с длинными рукавами, брюки, конечно, изготовленные из легких натуральных материалов. Под собой они сохранят нормальную температуру тела и сведут к минимуму проникновение горячего воздуха извне.

Дата публикации: 21.07.11