Всем известно, что длительное сидение у экрана монитора негативно отражается на здоровье пользователей компьютеров. Портится зрение, появляется головокружения и головные боли. Но есть профессии, которые требуют постоянного пользования компьютером. Менять профессию, это конечно, слишком радикальное решение, но вот снизить вредное воздействие компьютера на здоровье можно.

Начнем с мониторов. Лучше всего приобрести жидкокристаллический (ЖК) монитор. ЖК мониторы гораздо меньше наносят вреда здоровью, чем старые, с электронно-лучевой трубкой (ЭЛТ). Если купить жк монитор вам пока не по карману, то обратите внимание на следующие параметры мониторов, которые также влияют на ваше зрение, и сосуды головного мозга.

Размер мониторов.
Если вы только набираете или правите тексты на компьютеры, то минимальный размер монитора, который вам нужен, это 15 дюймов. Разумеется, 17 дюймов еще лучше для ваших глаз. Если вы пользуетесь графическими программами, то здесь чем больше экран монитора, тем лучше. Обилие мелких деталей в графике - огромная нагрузка на ваши глаза. При длительной работе даже на больших и современных ЖК мониторах, через несколько часов начинают слезиться глаза, появляется головокружение от напряжения зрения.

Частота кадров.
Частота кадров измеряется в Герцах (Гц) и влияет на мерцание монитора. Чем выше мерцание, тем быстрее утомляются глаза, что в свою очередь приводит к головным болям и даже повышению внутричерепного давления. Современный стандарт частоты кадров (развертки) минимально 85 Гц, а для монитора ЖК 60 Гц.

Излучение монитора.
Очень важный факт, связанный с безопасностью здоровья. Существуют международные стандарты электрического и магнитного излучения мониторов. Чем новее модель монитора, тем менее он безопасен. Самые последние модели имеют установленные стандарты ТСО-95 и ТСО-99. Последний стандарт имеет практически безопасный уровень электромагнитного излучения. Который не может нанести никакого вреда даже детям и беременным женщинам.

Народные средства при компьютерном зрительном синдроме
Если вы ощущаете помутнение зрения, "раздваивание" картинки, чувство жжения в глазах, то это означает, что ваши глаза страдают от общения с монитором. Что можно делать? Во-первых, купите специальные капли, которые устраняют сухость слизистой глаз.

Кроме этого вам помогут примочки с зеленым чаем на глаза. В течении дня старайтесь съедать минимум 10-15 ягод черники или 100 грамм черничного варенья, пейте свежевыжатый морковный сок. И серьезнее отнеситесь к гимнастике для глаз.