В период беременности в клинике ЭКО, особенно в первый триместр, в женском организме происходит множество изменений, большинство из которых связаны с ростом эмбриона в утробе матери. На организм возложены дополнительные нагрузки, которые порой могут переноситься с трудом и, чтобы быть в тонусе, беременной женщине рекомендуется гимнастика. Врачи считают, что женщины, особенно те, которые во время вынашивания плода плавают в бассейне, легко рожают детей. А еще после родов ЭКО у женщин, которые ходят в бассейн, редко наблюдаются осложнения. Принято считать, что нормированные физические нагрузки полезны потому, что они не просто приводят в тонус все мышцы живота и бедер, но и стимулируют правильную работу сердца, они способны нормализовать дыхание, а еще поднимают настроение.
Важно знать, что делать зарядку нужно только после консультации с гинекологом, если развитие эмбирона идет без патологии. Когда у вас какие-либо проблемы с сердцем, туберкулез в обострении, воспаление мочевого пузыря, интоксикация организма - не стоит перенапрягаться.
Не перенапрягайтесь, занимайтесь с тренером, чтобы не причинить вред малышу и себе. Купите специальную одежду, делайте зарядку утром, в светлом и хорошо проветренном помещении.
Существуют разные методики занятий для разных уровней подготовки, упражнения довольно банальны, но действенны. Упражнения для беременных направлены на развитие брюшного дыхания, а еще - на укрепление пресса и промежности их нужно тренировать, до рождения ребенка. Есть разные типы упражнений для женщин на разных сроках беременности и для тех, кто родил ребенка, чтобы всегда быть в форме. Кстати, такие упражнения полезны не только лишь для здоровья, но и для профилактики слабой родовой деятельности (недостаточная сила сокращений матки). Если вы уже родили ребёнка, такая гимнастика позволяет не только вернуть былые формы, но и стимулирует работу всего организма в целом, делая его вполне устойчивым к разным вирусам.
Врачи позволяют тренироваться примерно спустя 2 дня после родов, но делать все подряд нельзя - тренируйтесь по совету своего гинеколога. Будучи дома, занимайтесь сами.
