Превышение холистирола в крови делает нас предрасположенными к многочисленным болезням сердца, которые являются главной причиной преждевременной смертности (в основном мужчин) в Европе. Холистирол (он же холестерин) - это особый элемент входящий в состав стенок клеток, а также гормонов альдостерона, эстрогена, прогестерона и кортизона, которые нужны для многих функций организма. Однако есть и подводные камни: если холестерин превышает в своем количестве установленный уровень, появляется возможность развития тромбов. Потому что холистирол не способен раствориться в крови и оседает на стенках сосудов, превращаясь в тромбы через некоторое время, вызывающими закупорку.
Продукты животного происхождения - утка, блюда с использованием яиц - признаны источниками полинасыщенных липидных кислот. Регулярное потребление в пищу данных продуктов значительно повышает уровень холестерина. Стоит употреблять в пищу больше любых овощей и фруктов, в частности пектиносодержащих. Физические упражнения рекомендованы любому от мала до велика для сохранения безопасного уровня холестерина. Если организм приобретает извне больше калорий, чем растрачивает, то излишние калории в виде жира в клетках организма. Ожирение резко повышает кровяное давление, что, усиливаясь нездоровым холестерином, способно привести к сердечным приступам.
Гены играют не последнюю роль. Когда кто-то из родственников обладает холестерином выше нормы, вы оказываетесь в группе риска и должны совершать осмотры хотя бы раз в полгода, чтобы остановить проблему вовремя, если она возникнет.
Нужно добавить, что мужчины наиболее расположены к повышению холестерина. Причина в том, что гормоны легко борются с холестерином, правда, лишь до менопаузы. Курильщики также находятся в рискованном положении, по сравнению с теми, кто не курит. Потому что никотин способствует созданию тромбов, по этой причине людям с плохой сердечной наследственностью, рекомендуется проводить обследования на холестерин как можно чаще. Годам к 40-45 навыки организма удерживать безопасный уровень холестерина без вмешательства медикаментов снижается. Вот почему чем быстрее вы станете вести здоровый образ жизни и учитывать рекомендации диетолога, тем ниже вероятность, что в преклонном возрасте вас постигнет любая сердечно-сосудистая проблема. По мнению специалистов, профилатикой против холестирина служат натуральные жирные кислоты Омега 3.
Материалы предоставлены сайтом amwaylife.ru
