Азбука вашего здоровья • Как сделать грудь красивой

    Массаж груди
    Как сделать грудь упругой, крепкой, красивой, с кожей нежной и гладкой - мечтой каждой женщины? Ведь красивая грудь является предметом гордости любой из нас. Только мечтать мало, нужно приложить максимум усилий, чтобы это желание стало реальностью. В принципе, любой женщине доступно сделать так, чтобы грудь ее была в самой лучшей форме. Для этого можно использовать специальную гимнастику и массаж. Они помогут и изменить размер бюста, и даже, если нужно, подкорректировать его форму. Но чтобы возвратить телу молодость и красоту, придется немножко поработать над ним.
    Для сохранения упругости груди и элластичности кожи одним из лучших методов является массаж. Он улучшает кровообращение, усиливает отток лимфы, нормализует обмен веществ.
    Сейчас есть огромный выбор специальных бальзамов и кремов, которые помогают подтянуть обвислую, дряблую грудь, восстановить тургор кожи в районе груди и декольте. Во время выполнения массажа нужно всегда рассчитывать силу, с которой осуществляется воздействие на мышцы и кожу вашего тела. Лучше отказаться от массажа, имеющего сильное давящее воздействие, а также и от отшелушивающего, чтобы не принести вред молочным железам.
Гидромассаж груди
    Аквамассаж или гидромассаж (массаж водой) являются самыми простыми в выполнении и самыми эффективными из всех видов. Вода воздействует на кожу мягко, щадяще, повышая тонус мышц.
    Использовать можно струю воды, компрессы, ванну или контрастный душ - это зависит от цели, которую вы перед собой поставили. Каждый день мы принимаем душ. Если, кроме процедуры мытья, мы уделим несколько минут и своей груди, получим отличный результат. Вода прекрасно укрепляет и тонизирует мускулатуру.
    Если массировать струей воды грудь, укрепятся мышцы, поддерживающие бюст. А регулярный гидромассаж сделает грудь красивой и подтянутой.
    Итак, как же выполнить массаж струей воды? Нужно направить струю на грудь, сделав средний напор воды - сильный может травмировать грудь, а от слабого не будет нужного эффекта. Температура воды может быть любой, главное - чтобы вам во время этой процедуры было комфортно. Возьмите шланг с душем и делайте круговые движения струей воды снизу вверх. Нужно сделать минимум 10 кругов с каждой стороны. Под грудью и между ребрами массировать нужно более интенсивно, потому что от этих зон зависит высота груди. А на соски и вокруг них, напротив, давление должно быть минимальным, напор струи желательно убавить, потому что кожа наиболее чувствительна именно в этой области.
   Продолжительность выполнения процедуры - восемь-десять минут. Очень важна ее регулярность - желательно каждое утро или, если иногда не хватает времени на это, не меньше трех-четырех раз в неделю. Через некоторое время грудные мышцы подтянутся, местное кровообращение улучшится, обмен веществ в тканях и клетках усилится, и клетки будут лучше регенерироваться, то есть обновляться.
    Приняв душ, нужно хорошенечко растереться и нанести на грудь питательный крем или бальзам, корректирующий грудь.
    Очень эффективное действие оказывает массаж рассеянной струей. На кожу он воздействует более интенсивно, а еще, затрагивая расположенные близко к коже мышцы груди, стимулирующе действует на нервные окончания. Из-за этого чувствительность сосков и кожи повышается.
    Чтобы промассажировать грудь рассеянной струей, нужно продвигать струю круговыми движениями от ребер через зону декольте и до плеч. Делать так пятнадцать-двадцать минут, а потом просто постоять под душем, промокнуть кожу махровым мягким полотенцем и нанести на нее питательный крем.
    Еще одно прекрасное средство для поддерживания великолепной формы груди - обливания холодной водой. Не менее эффективен и контрастный душ, когда по очереди обливаются то холодной водой, то горячей. Сначала нужно принять горячий душ, а потом холодный. От горячей воды очистится кожа, раскроются поры, расслаблятся мышцы, а от холодной - усилится циркуляция крови, повысится мышечный тонус.
    Большую пользу вашей груди принесет и массаж морской водой. И для этого необязательно проводить его на море, можно просто купить в аптеке морскую соль и делать из нее ванну - 100 г соли на литр воды. Лежа в такой ванной, нужно осторожно и без нажима массировать круговыми движениями грудь.

народная медицина рецепты здоровье здоровье женщины женское здоровье раздельное питание изжога после еды порча изжога диета красивые ножки глина заговоры на удачу лечение подагры сердце лечение творог грецкий орех орехи магний омоложение золотой ус арбуз заговоры на удачу лечение меланомы соки тибетский рецепт сохранить молодость энциклопедия раздельное питание советы подрасти профилактика заболеваний лечение болезней правильное питание здоровый образ жизни непознанное статьи о здоровье здоровье детей статьи о здоровье женщин нетрадиционная медицина гороскоп

Народная медицина, рецепты

Cеансы экстрасенса

Раздельное питание

Заговоры от болезней

Лечение глиной

Составление гороскопов

Лечение сырыми соками

Тибетская рецептура питания

Сохранить здоровье и молодость

Энциклопедия заблуждений

Приметы народные

Советы на каждый день

Женское здоровье

Хочешь подрасти?